» » Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса (2014)

Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса (2014)

Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса (2014)

Автор: Видьямала Берч, Дэнни Пенман
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Жанр: Психология
Формат: PDF, DOC, EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Размер 6 Мб

Описание:
Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом.
Клинические исследования показывают, что осознанная медитация по крайней мере настолько же эффективна, как и популярные обезболивающие. Более того, недавнее исследование в научном журнале Journal of Neuroscience показало, что она эффективнее морфина. Она может также снизить тревожность, депрессию, раздражительность, усталость и бессонницу.
Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10–20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли — мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях.

Дополнительная информация:

Скачать Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса (2014)


Комментариев пока нет, добавьте свой!

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.