» » Как накачать плечи. Упражнения на дельтовидные мышцы (2013)

Как накачать плечи. Упражнения на дельтовидные мышцы (2013)

Как накачать плечи. Упражнения на дельтовидные мышцы (2013)

В новом видео чемпион Европы по бодибилдингу Вадим Василевский покажет упражнения на дельтовидные мышцы и расскажет как накачать большие плечи, чтобы действительно выглядеть как бодибилдер. Ведь именно развитые дельтовидные мышцы отличают в первую очередь бодибилдеров от представителей других силовых видов спорта. Вадим и его подопечный Владимир покажут различные варианты упражнений на переднюю, среднюю и заднюю части дельтовидных мышц.
Будут показаны различные жимы гантелей и штанги и конечно же махи, ведь в первую очередь махи помогают накачать плечи большими.
В видео будет рассказано как построить свою тренировку, чтобы все пучки дельтовидных мышц получали требуемую нагрузку, особенно часто отстающие задние дельты. Поэтому Вадим остановится на том как накачать заднюю часть плеча, которая отстает от остальных.
Дельтовидные мышцы работают почти во всех упражнениях на верх, но, чтобы достичь достойного их развития и накачать плечи, за которые не будет стыдно, им нужно уделять особое внимание.

Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MP4
Время : около 15 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 415.05 Mb



Как накачать плечи. Упражнения на дельтовидные мышцы (2013)

Комментариев пока нет, добавьте свой!

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.